PENGEDAR SHAKLEE : 6 VITAMIN DAN MINERAL PERLU

Assalamualaikum semua...

Vitamin dan mineral adalah perlu untuk tubuh badan kita - bukan setakat perlu tapi ianya penting Untuk apa? Mengapa mereka perlu dan penting untuk tubuh badan kita? Mudah!! Tanpa mereka, kita tidak dapat bernafas, tidak mampu berfikir dengan baik, mencerna makanan dan sebagainya. Tetapi, sedar atau tidak kita sebenarnya sukar untuk mendapatkan dan mencari vitamin dan mineral yang diperlukan ini. Jom sambung baca.. Saya cuba selongkar nutrien yang perlu diambil oleh wanita muda (macam saya!! - muda lagi kan?), makanan apa dan what's OK to buy in bottle..

Vitamin A

Vitamin A ini meningkatkan sistem imun, memperbaiki penglihatan, mengurangkan risiko sakit jantung dan boleh melambatkan penuaan kulit.. (teruja la tu akak2 muda yg baca ni!!). TETAPI, Michael Holick, Ph.D., M.D., author of The Vitamin D Solution, beri amaran pulak. Apa amarannya? Ia boleh menjadi toksik jika di ambil dalam jumlah yang besar, (a.k.a berlebihan la tu) so stick with the right amount k. 

Important note: we want to make it clear that we added up all forms of vitamin A (including carotenoids like beta-carotene) when we created the list of vitamin A-rich foods below.

Sumber Vitamin A terbaik adalah yang mempunyai tinggi betakarotein seperti Lobak merah(dimasak), labu (dimasak), ubi keledek(dimasak).

Vitamin B

Mary Ellen Camire, Ph.D., seorang profesor pemakanan di University of Maine di Orono berkata Vitamin B membantu mengekalkan metabolisma, otot dan daya fikiran yang baik. Vitamin B yang yang paling penting kepada wanita adalah B9. B9 adalah asid folik atau "folate". Asid folik sangat sinonim dengan ibu mengandung kerana asid folik menyimpan sel darah merah yang sihat, mengawal tahap kanser dan kecacatan sewaktu kelahiran.

Perlu makanan tambahan? Mungkin tidak (melainkan jika anda mengandung atau merancang untuk hamil atau anda ibu menyusukan), terutamanya jika anda makan bijirin. Hanya satu cawan bijirin sarapan paling diperkaya mempunyai semua B harian yang anda perlukan. Pilihan lain? roti gandum, asparagus, dan kacang. (lagi?)

Vitamin C

Vitamin cantik?? Vitamin C adalah antioksidan yang dipercayai mampu meningkatkan sistem imun dan membantu mencegah penyakit jantung, masalah pranatal dan penyakit mata. Ia juga mampu membantu luka cepat sembuh. Fakta lain tentang Vitamin C adalah ia larut air dan mudah rosak oleh itu, makanan dan minuman yang mengandungi Vitamin C akan kehilangan Vitamin C jika ia di simpan lama. (lagi?)

Vitamin D 

Doktor percaya ia boleh mengurangkan risiko kanser payudara sebanyak 50 peratus, dan ia boleh menawarkan perlindungan dari kedua-dua kanser ovari dan kencing manis. Vitamin D juga perlu untuk penyerapan kalsium tahap maksimum dan memainkan peranan utama dalam fungsi otot. 

Tahu x ikan Salmon ada sedikit mengandungi Vit D ini. Perlu atau tidak makanan tambahan?? jawapan saya kemungkinan besar perlu!! Selain ikan Salmon, susu dan jus oren juga mengandungi sedikit Vitamin D.

favorite!

Kalsium

Umur anda? 20 tahun? 30 tahun? 50 tahun? Tahu x seawal 20's kepadatan tulang wanita mula merosot dan kalsium merupakan satu2nya petahanan yg terbaik. Maka, anda tidak kira usia berapa sekali pun perlu mula mengambilnya dari sekarang. Mineral ini juga membantu membina gigi yang kuat dan menyuburkan sistem saraf anda.

Sumber kalsium adalah susu, yogurt dan keju. Yang terbaik adalah anda mengambil kalsium+Vit D untuk penyerapan maksimum. Anda memerlukan 1000mg kalsium setiap hari. check it out!

Zat besi

Kekurangan zat besi boleh menyebabkan seseorang menghidap 'anemia' (kurang sel darah merah) dan menyebabkan sistem imun yang lemah. Zat besi juga penting untuk wanita yang mengalami 'heavy periods'.

Makanan yang tinggi zat besi adalah daging, bayam, buah kering, makanan laut dan hati.

Dos harian yang dicadangkan adalah 18 mg. (lagi?)

Ada iron dari tumbuhan dan ada juga yang daripada makanan laut. Pilihan di tangan anda

APA JUA VITAMIN DAN MINERAL YANG ANDA AMBIL PERLU MENGIKUT DOS YANG DISYORKAN. 

Jika ditanya pilihan saya semestinya dari jenama yang diyakini lebih 50 tahun ni... Shaklee Creating Healthier Lives... Selamat, Semulajadi dan berkesan ke atas saya dan mereka yang mengambilnya.. x ambik mana nk tahu kesannya... kan??

Vitamin asas a.k.a essential vitamin saya

Nak Jugak ke?? boleh roger saya ye...

PROMO SEP'14

Mealshakes BUY 3 FREE 1                       

Collagen Powder BUY 6 FREE 1

***************************

Hubungi saya: 

Noor Aziana Mohd Salleh

Shaklee Independent Distributor

 

Shaklee ID - 908133

 

Email: nooraziana.mohdsalleh@gmail.com

 

SMS/Whatsapp: 012 3687395

COD: Ijok-Damansara-Shah Alam dan kawasan-kawasan berhampiran

Read More

Asid Folic untuk persediaan dan kehamilan.

Jam 8.30mlm, 5 apr 2014
Pn customer yang setia bersama selama setahun call.. memula dulu die nak try set slim dan menyatakan hasrat utk pregnan.. saya sages utk turunkan berat badan.. dapatkan berat yg ideal then plan utk pregnant.. alhamdulillah.. slim lepas beberapa bulan... dpt berat ideal... saya sages utk ambil b complex shaklee pulak..B complex shaklee ni siap dengan asid folic a.k.a vit B9 tau...B complex paling lengkap. Jom kita beramah mesra dulu...


Apa itu ASID FOLIK?

Folic Asid (atau folate), juga dikenali sebagai vitamin B9 yang sangat diperlukan untuk membina sel-sel baru dalam tubuh. Ia penting dalam membina DNA yang baru dan membaiki DNA yang rosak dalam sel. Oleh itu ia sangat diperlukan oleh bayi dalam rahim untuk membina banyak sel-sel baru. Jika si ibu kekurangan folic acid, kesihatan bayi dalam rahim mungkin juga akan terjejas.

Mengapa ia PENTING?

♡ Mengurangkan kecacatan saraf tunjang (neural tube defect) seperti gangguan pada pembentukan saraf tunjang (spinal bifida)
♡ Mengurangkan keguguran, lahir mati dan kelahiran pra matang dan kekurangan darah (anemia).
♡ Menambahkan kepekatan haemoglobin dalam darah.
♡ Mengurangkan kecacatan yang lain pada bayi:

                -  Sumbing lelangit (cleft palate)
                -  Kecacatan pada jantung (congenital heart disease)
                -  Pembentukan kaki dan tangan yang tidak sama (limb reduction)
                -  Kecacatan pada sistem pembuangan air kencing (urinary system)


Bila ASID FOLIK perlu diambil?

Bagi wanita yang merancang untuk hamil, ambillah asid folik sekurang-kurangnya 3-6 bulan sebelum mengandung. Bagi wanita yang telah hamil pula, mereka dinasihatkan agar mengamalkan pengambilan folic acid setiap hari sejak awal kehamilan dan harus diteruskan sekurang-kurangnya untuk 12 minggu pertama. Ini kerana dalam usia kehamilan 12 minggu pertama perkembangan otak dan sistem saraf bayi dalam rahim berkembang dengan cepat. Apabila usia kehamilan memasuki trimester kedua iaitu berusia melebihi 13 minggu pengambilan folik asid boleh di hentikan. Tetapi digalakkan mengambil asid folik sehingga kelahiran bayi.

SIAPA yang memerlukan ASID FOLIK?

♡  Semua wanita yang berumur 14-44 tahun terutama wanita yang merancang untuk mengandung.
♡  Ibu yang pernah melahirkan anak dengan kecacatan saraf tunjang
♡  Merawat kesuburan pada lelaki


Dos Asid Folik yang DIPERLUKAN?

    Wanita biasa - 400 microgram (0.4 mg) sehari
    Wanita hamil - 600–800 micrograms sehari


SUMBER MAKANAN yang mengandungi ASID FOLIK?

    Hati ayam
    Daging, ayam, telur
    Kekacang
    Beras perang, barli, oat
    Sayuran hijau, Buah dan sayur warna kuning seperti pisang, buah oren, jagung, labu dan lain-lain


Pentingkah Asid folik untuk KESUBURAN LELAKI & WANITA?

Folic acid juga dapat membantu merawat masalah kesuburan pada lelaki. Ia akan mengurangkan kecacatan kromosom pada sperma lelaki. Sperma yang mengalami kecacatan kromosom apabila disenyawakan dengan telur ovum, akan menghasilkan janin yang tidak dapat hidup lama.

Folate adalah supplemen penting bagi membantu proses spermatogenesis. Bagi wanita ia membantu dalam kematangan telur ovum, pembentukan placenta dan ketika janin di’tanam’ke dalam rahim.

sumber: http://drzubaidi.com.

SANGAT PENTING bukan... so pada yg plan utk preggy dan yg dah preggy tp lom ambil lg cepat2 dapatkan b-complex ni k.. sangat berbaloi2...

Read More